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shoes at the end of the foot that
Posted by: Labi1995 - 01-19-2019 12:13 PM - No Replies

As can be seen, muscle activity www.neonray.co.uk changes associated with a 10% increase in step rate all occurred during the swing phase (while the foot is not in contact with the ground), with most occurring during mid- to late swing phase as the leg prepares for impending ground contact. The authors suggest that although muscle activity during loading did not change, pre-activation of muscles prior to initial contact influences limb stiffness at contact. They point out that reduced hamstring pre-activation during swing phase has been linked previously to reduced running economy, and www.amolan.es they suggest that increased hamstring pre-activity observed at higher step rates might contribute to reduced loading at the knee via the effect of this muscle activity on landing posture. They also suggest that increased activity of the gluteal muscles in late swing phase could contribute to Nike Air Vapormax Femme the altered movement and loading of the hip that has been observed with increased step rate, and they indicate that increasing step rate might be a good way to facilitate activation of the glutes for therapeutic purposes (e.g., in patients with anterior knee pain where glute strengthening is a common rehab approach).green overstriderLet’s try to translate these results into a clearer description of what is happening. Imagine an overstriding runner who lands with the foot way out in front of the knee and the foot inclined 45 degrees relative Adidas Ultra Boost Herren to the ground at contact (like the one in the photo to the left). Generally, this type of stride is associated with a fairly low step rate. Now suppose we have this person increase their cadence by 10%. Previous work has shown that this results in the outcomes discussed above: the foot lands www.aromery.co.uk flatter, contact shifts closer to the body, the knee is more flexed at contact, and hip and knee loading are reduced. What’s cool about the Chumanov study is that it shows how these postural changes are accomplished at the level of the muscles. Initial leg swing is sped up by activation of the rectus femoris. At the end of swing, contact is pulled closer to the body by the hamstrings, which slow the forward swing of the lower limb just prior to contact, as well as the glutes, which start to pull the thigh back a bit prior to contact. The calf Nike Air Vapormax Femme muscle pre-activates to a greater degree, and the tibialis anterior on the front of the shin reduces its activity, resulting in a flatter foot plant.My friend Brian Martin over at Running Technique Tips will love this study because he really hammers on the importance of proper hamstring and Adidas Ultra Boost Homme glute activation and strength to running efficiency. It also raises a ton of questions in my mind about the relationship between overstriding, muscle strength, and footwear. Given that many of us spend much of our day sitting in a chair, our hip flexors tend to tighten, leading to an imbalance in hip muscle function. Tight flexors reduce our ability to extend the hip on the backside, and thus we need to elongate in the front to gain stride length. If we also have weak hamstrings or improper hamstring activation, they may be less able to www.ronbell.co.uk pull the lower leg back prior to contact. It’s a recipe for overstriding. Add on to all of this a heavy pair of shoes at the end of the foot that increases the moment of inertia of the lower leg as it rotates at the knee (think about swinging a golf club while holding the handle vs. holding the head Nike Air Max 95 Femme> – which is harder to slow down?). As we swing that foot forward with a heavy shoe at the end, it may be harder for the hamstrings to do their job to slow the leg down and prepare it for landing. I’m wondering if this might explain why I can run relatively Nike Air Max 97 Donne comfortably in a lightweight shoe with a relatively high heel-forefoot drop (like the Adidas Adios) but can’t stand heavy shoes with a high drop. Shoe weight has always been one of the things that I have been most sensitive to, and this has got me thinking…

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wired and wireless surface EMG
Posted by: Labi1995 - 01-19-2019 08:45 AM - No Replies

There has been a great deal of discussion and debate over the past few years about how various aspects of running form can potentially contribute to increased injury risk in runners. One aspect of form that is often singled out as a major no-no is overstriding. That is, runners should not lengthen their stride by reaching out with the foot and landing with an initial contact point that is too far out in front of the body. If stride is to be lengthened, better to do it on the backside through increased hip extension.Indeed, a number of studies have shown that reducing stride length or increasing cadence (steps/minute) can reduce loading on the knees and hips (I summarize a number of these in Nike Air Max Axis Damen Nike Air Max 90 Femme Chapter 8 of my book), and thus form adaptation focused on alterations of stride length are thought to be of potential benefit in the treatment and/or prevention of some types of overuse injuries (e.g., tibial stress fracture, anterior knee pain).A recent study headed up by Elizabeth Chumanov from the University of Wisconsin sought to address how muscle activity in the lower extremity changes as step rate is increased (which corresponds to shorter strides). The study is titled “Changes in muscle activation patterns when running step rate is increased” and is published in the journal Gait & Posture. It’s a cool little study, and very relevant to the ongoing debate about form.The authors open their paper by pointing out that previous research has shown the following changes (among others) in association with a 5-10% increase in step Nike Air VaporMax Hombre rate Nike Air Max 90 Womens from an individual’s freely chose step rate:
the knee is more flexed at initial foot-ground contact
foot inclination relative to the ground is reduced (i.e., flatter foot plant)Given these observed patterns, the authors hypothesized that “running at a step rate greater than one’s preferred would result in decreased muscle activities during the loading response and
increased activities during late swing phase” of the gait cycle.The study protocol involved having 45 individuals run at their preferred speed (i.e., speed was held constant across step rate variations) on an instrumented treadmill at each of three step rate conditions: 1) preferred step rate, 2) +5% of preferred step rate, and 3) +10% of preferred step rate. A digital metronome was used to specify step rates that each runner needed to match for each condition. While Nike Air Max 98 Femme the Adidas Superstar Womens subjects ran at the three step rates, they were filmed with a three-dimensional camera system, ground reaction forces were measured, and muscle activity was recorded using both wired and wireless surface EMG electrodes (having done a bit of EMG work myself in the past, I’m quite envious of wireless capability – technology has advanced rapidly!). EMG recordings were taken from the following muscles: gluteus medius (butt muscle), gluteus maximus (butt muscle), rectus femoris (central quadriceps muscle on thigh), vastus lateralis (outer quad muscle on thigh), medial and lateral hamstrings (back of thigh), medial gastrocnemius (calf) and tibialis anterior (front, outer shin).Results showed no differences in muscle activation between the preferred step rate and the +5% condition, despite the fact that previous studies have demonstrated Adidas Superstar Femme Nike Air Max 97 Donne postural and loading changes between these conditions. However, when step rate was increased by 10%, the following patterns were observed:

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and thus form adaptation
Posted by: Labi1995 - 01-18-2019 01:28 PM - No Replies

I am a bit surprised that Brooks came out with this latest new color scheme for the launch (the orange and yellow); considering they were already planning to kill the model. So it appears that Brooks is leaving no options for “middle of the road” lightweight and more minimal in design neutral trainers like the Launch, with their only options being the low heel toe drop Pure line or their more built up and heavier “traditional trainer” models. Their customer service rep confirmed this gap in their product offering and told me to stay tuned for future updates to the Pure line that MIGHT be Adidas ZX 750 Mens a closer Nike Air Max 95 Womens approximation to the venerable Launch model.”
Now, the Launch is not a shoe I run in these days, nor is the Green Silence, but both hold a place in my running history, and the Launch in particular was a fine shoe. It filled that niche between traditional trainer and lightweight racer, and it served me well during it’s time on my feet. I’d been surprised that neither the Launch nor the Green Silence received any kind of update in the past two years (aside from new color options) – this is fairly unusual in this day and age. Perhaps it was an early warning sign of their impending demise. I still know a lot of runners who use and think highly of both of these shoes, but in a market where running shoe “success” probably hinges more on mall and “big box” sporting goods store sales than sales to actual runners, profit was not Nike Air Max 90 Femme sufficient www.anbilazio.it for Brooks to maintain these shoes in its line. As a runner, this is perhaps what saddens me the most.Personally, I would have loved to have seen Brooks drop the Launch to an 8mm offset, thus shaving off a bit more weight, and position it as a lighter competitor to a shoe like the recently released, and newly 8mm drop, Saucony Ride 5.Anyway, if you’re a fan of either the Brooks Launch or Green Silence, looks like it may be time to stock up before they are gone. Or, perhaps we need to start a “save the Launch!” campaign. What do you think?There has been a great deal of discussion and debate over the past few years about how various aspects of running form can potentially contribute to increased injury risk in runners. One aspect of form that is often singled out as a major no-no is overstriding. That is, runners should not Nike Epic React Flyknit Donne Nike Air Vapormax Femme lengthen their Nike Air Max 95 Femme> stride by reaching out with the foot and landing with an initial contact point that is too far out in front of the body. If stride is to be lengthened, better to do it on the backside through increased hip extension.Indeed, a number of studies have shown that reducing stride length or increasing cadence (steps/minute) can reduce loading on the knees and hips (I summarize a number of these in Chapter 8 of my book), and thus form adaptation focused on alterations of stride length are thought to be of potential benefit in the treatment and/or prevention of some types of overuse injuries (e.g., tibial stress fracture, anterior knee pain).A recent study headed up by Elizabeth Chumanov from the University of Wisconsin sought to address how muscle activity in the lower extremity changes as step rate is increased (which corresponds Nike Air Max Classic BW Femme to Nike Air Max 2017 Womens shorter strides). The study is titled “Changes in muscle activation patterns when running step rate is increased” and is published in the journal Gait & Posture. It’s a cool little study, and very relevant to the ongoing debate about form.

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dass der Launch
Posted by: Labi1995 - 01-18-2019 12:13 PM - No Replies

Bei der überprüfung der Abstracts des letzten ACSM-Meetings stie? ich auf eine Studie, die übergangsverletzungen bei Barfu?l?ufern untersuchte. Die Studie verfolgte 109 L?ufer und stellte eine relativ geringe H?ufigkeit von Verletzungen des Bewegungsapparates fest, als sie barfu? liefen. Es gibt eine Reihe von Nike Air VaporMax Damen Problemen in Bezug auf die Ergebnisse, die es wert sind, diskutiert zu werden, und ich habe einen Nike Air Max 90 Femme Beitrag auf der Website für mein Buch geschrieben (Bill und ich versuchen, den Inhalt einiger Buchkapitel dort aufzunehmen Nun, ich werde weiterhin auf Runblogger posten - jetzt, da das Buch fertig ist, habe ich mehr Zeit, um mehrere Blogs zu verwalten!) Was ich gerne sehen würde, ist ein Vergleich mit bescheidenen L?ufern, die die gleichen Distanzen laufen. Wenn Sie laufen, werden Sie einige Verletzungen erleiden, aber es ist die Art und H?ufigkeit, die z?hlt. Ich habe in den letzten 5 Monaten zu minimalistischen Schuhen gewechselt. Ich habe einige kurzfristige Verletzungen erlebt, die aufgekl?rt wurden, da sich mein K?rper eher an einen Mittelfu?sto? als an einen Fersenanfall gew?hnt hat. Dazu geh?ren Achillesschmerzen und Schmerzen Adidas Superstar Mens in meinen Waden. Aus meiner Erfahrung sollten Sie w?hrend des übergangs einige kleinere www.joomlas.co.uk Verletzungen erwarten, selbst wenn Sie es langsam tun (wenn Sie es nicht richtig machen, k?nnen Sie ernstere Verletzungen erwarten). Allerdings scheint sich mein K?rper inzwischen angepasst zu haben und diese sind ziemlich verschwunden. Ich bin froh zu sagen, dass einige l?ngerfristige Verletzungen wie Hüfte und Rücken mit dem neuen Ansatz gekl?rt zu sein scheinen. Wir sind alle verschieden, aber das ist meine Erfahrung. Nur einen Schuh zu wechseln, macht keinen Unterschied. Barfu?- oder minimalistische Schuhe helfen Ihnen dabei, Ihre Form zu ?ndern, tun dies jedoch nicht v?llig für Sie. Sie müssen Ihren gesamten K?rper nicht nur auf die Fü?e achten. Wir L?ufer k?nnen Nike Air Max 90 Womens manchmal besondere Bindungen mit bestimmten Paar Schuhen entwickeln. Adidas Arkyn Damen Es k?nnte sich um einen Schuh handeln, in den wir PR eingestellt haben, oder den Schuh, den wir beim ersten Boston-Marathon getragen haben. Das sind Schuhe, an denen wir uns festhalten und in unseren Schr?nken aufbewahren, weil sie eine besondere Bedeutung haben, und der Gedanke, sie in den Müll zu werfen, ist einfach zu viel für sie. Ich habe selbst ein paar dieser Schuhe - darunter auch die Saucony Kinvaras, die ich an dem Tag trug, an dem ich mich für Boston qualifiziert hatte, den Nike Free 3.0 v1, den ersten "minimalistischen" Laufschuh, und den Brooks Launch. The Brooks Launch war ein Schuh, den ich in den Jahren 2009-2010 gleichzeitig mit diesen originalen Nike Frees getragen habe. Sie waren ein Favorit im Kreis der Lauffreunde, die ich auf dailymile.com Nike Air Max TN Donne getroffen hatte, und ich hatte im Januar 2010 einen Durchbruchmarathon Adidas NMD Damskiebei Disney mit dem Start auf den Beinen - es war der erste Marathon, bei dem ich das gefürchtete vermeiden konnte ?Wall.“ So fühlte ich mich traurig, als ich erfuhr, dass der Launch zusammen mit dem Brooks Green Silence Anfang 2013 eingestellt werden sollte. Ich hatte Berichte über das bevorstehende Ende des Runner's World-Schuhforums gelesen und lie? es dann von einem Leser best?tigen, der sich mit dem Brooks-Kundendienst in Verbindung setzte und folgendes berichtete (danke Brad!): ?Ich habe in den letzten Tagen eine Menge Zeit mit dem Brooks-Kundensupport verbracht, um zu best?tigen, dass der Launch l?uft Im Januar 2013 eingestellt werden. Als ich sie über den Grund für den Abbruch dieses gro?artigen Schuhs unterdrückte, sagten sie mir im Grunde, dass es trotz Nike Air Max 2017 Femme einer "leidenschaftlichen Gruppe" von Launch-Fans (einschlie?Nike Air Max 2017 Womens lich mir selbst) das Verkaufsvolumen gibt für den Launch übernimmt keine Garantie Die Produktion dieses Schuhs wird fortgesetzt. Aus dem gleichen Grund t?ten sie auch aus dem gleichen Grund im Januar 2013 die Green Silence. Ich habe von Brooks mehrmals gesagt, dass der Pure Flow der "Ersatz" für den Launch ist, aber leider unterscheiden sich diese beiden Schuhe in der Passform und im Design , Funktionen, Gefühl und Leistung.

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license and a
Posted by: Labi1995 - 01-17-2019 12:19 PM - No Replies

“In the West we put children in shoes before they can walk. What are we teaching them? We’re teaching them the ground is dangerous, that they need to be protected from it. But Kenyan children can feel the ground, so they have a better relationship with it. They learn to place their foot carefully when they run, so they don’t hurt themselves. They learn to land gently, lightly, gliding over the earth rather than pounding it.”Colm goes on to describe how he works with the Kenyans on form, but I don’t want to give away all of the good stuff here, you’ll have to read the book. I will note, though, that Finn observed that all adult Kenyan runners wear Adidas Superstar Hombre shoes, it’s just the kids who tend to Adidas Ultra Boost Homme go barefoot.“It’s interesting to note that Nike Air Presto Womens the runners here still get injured despite their barefoot upbringing, but the types of injuries they get are different. ‘I don’t see many impact injuries,’ the physiotherapist at Lornah’s camp tells me one day. These are common injuries in the West and are usually the most serious and debilitating; things like runner’s knee, shin splints, plantar fasciitis, and stress fractures. In my time in Kenya I haven’t met a single athlete suffering from any of these problems. If someone is injured, it is always something less serious, such as a tight hamstring or a pulled calf. Or a cut leg.”Running With the Kenyan’s is full of interesting passages like this one, and if you find these topics interesting you will really enjoy this book. It’s near the top among Adidas ZX Flux Femme running books that I have read, and I Nike Air Max 90 Mens highly recommend that you pick up a copy.Every once in awhile I get the opportunity to try a simple product that fills a very specific need, and does the job very well. Such is the case with the HB Tune handheld iPhone/iPod pouch (disclosure: this product was a media sample provided free of charge by the manufacturer).I generally don’t run with my iPhone (unless I forget my Garmin), but lately I’ve been trying out a few running apps for reviews I’m working on, and I’ve come to realize that not only do I hate carrying my iPhone on my arm, it’s also really difficult to see and manipulate an iPhone that is not held in-hand. I’ve long been a fan of hand-held water bottles, so the idea of holding my phone in hand when I run seemed like a no-brainer, but doing so without something to secure it in Nike Air Span 2 Herren place was always an issue.HB Tune iPhone Nike Air Zoom Spiridon Femme CaseThe HB Tune case is basically a pouch with a well-designed strap that wraps around your thumb and over the back of your hand. It secures the iPhone very well, and while on I don’t really even need to wrap my fingers around the phone – comfort is excellent. The pouch is large enough to accommodate a credit card, driver’s license and a few dollar bills behind the phone (I know this because I’ve had to use it while running home after dropping my car off at the dealership).The plastic faceplate of the case is flexible and allows you to manipulate the touch screen on the phone, though it’s not terribly form-fitting so this takes a bit of getting used to. That being said, it’s not generally the case that I’m trying to play Angry Birds while I’m running, so it does the job just fine.All-in-all, Adidas ZX 700 Femme the HB Tune handheld case is a handy Adidas NMD Womens little tool that I highly recommend. No frills, just does the job it was designed to do, and it does it well.

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combinaison de facteurs
Posted by: Labi1995 - 01-17-2019 09:41 AM - No Replies

L'une des meilleures choses à propos de la réalisation de mon propre livre est qu'il m'a donné le temps de recommencer à lire des livres pour le plaisir (à l'exception de ma lecture de la série Hunger Games de l'hiver dernier…). Le premier livre que j’ai pris après avoir soumis mon manuscrit final était Running With the Kenyans d’Adharanand Finn (divulgation: ce livre était une copie de support fournie gratuitement par Random House).
Courir avec les Kenyans est un livre que j'avais hate de lire depuis un certain temps. Je connaissais bien le travail de Finn grace à une Nike Air VaporMax Damen série d’articles qu'il avait écrits pour The Guardian sur la course au Kenya, dont certains sont extraits dans mon propre livre. Sa description de la course aux pieds nus au Kenya était particulièrement intéressante. Le livre raconte Nike Air Max 90 Femme essentiellement comment Finn, un mec de mon age, a décidé de déménager avec sa famille dans la ville d’Iten, au Kenya, pendant six mois, pour s’entra?ner et vivre parmi les meilleurs coureurs de distance dans le monde. Ses motivations sont nombreuses: vivre une aventure avec sa famille, améliorer encore ses performances en courant en s'entra?nant avec les meilleurs et voir s'il pourrait découvrir certains des ?secrets? qui font le talent des coureurs kényans. ce qu'ils font.
Il y a beaucoup à aimer dans ce livre. En tant que coureur assez compétitif et père de jeunes enfants, je pouvais m'identifier zebyswiedzial.pl à Finn individuellement et l'histoire personnelle m'a touché. à la fois carnet de voyage et livre de course, Running with the Kenyans est bien écrit et se lit rapidement - c’est un livre que j’ai eu du mal à réprimer. L’une des choses que j’ai le plus appréciée dans ce livre est qu’il donne un aper?u de la vie et de la personnalité des athlètes Nike Air VaporMax Femme qui remportent la plupart des grandes courses de distance à travers le monde. Parmi les personnages figurent plusieurs coureurs qui participeront aux Jeux olympiques de Londres dans un peu plus d'un mois - il est difficile de lire ce livre et de ne pas vouloir faire un voyage au Kenya pour voir ces incroyables individus courir le jeudi fartlek à Iten! Ce Nike Court Lite Damskie qui rendra ce livre particulièrement intéressant pour de nombreux coureurs, c’est la dissection par Finn des facteurs qui font des Adidas ZX Flux Womens Kenyans un coureur phénoménal. Après avoir lu Running With the Kenyans, vous en ressortez que de nombreux facteurs contribuent à la prouesse en matière de course à pied du Kenya, et que la combinaison de facteurs réunis au même endroit est plus importante que tout facteur pris isolément. Parmi les facteurs critiques, selon Finn, il s’agit d’une éducation active et physique (impliquant beaucoup de courses aller et retour à l’école), d’une volonté de réussir et de réussir, car la course est un moyen de sortir de la pauvreté et de mener une vie agricole. une culture où les coureurs d’élite sont vénérés et représentent un immense respect pour les communautés, et bien d’autres que je ne dévoilerai pas Adidas NMD Mujer ici. Je souhaitais partager un bref extrait qui intéressera les lecteurs de ce blog. à un moment donné, Finn demande à Frère Colm, qui entra?ne de nombreuses jeunes élites, y compris l’athlète Adidas ZX 750 Mens olympique David Rudisha, au sujet de la course pieds nus et de la forme.

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to what extent is diffic
Posted by: Labi1995 - 01-16-2019 01:29 PM - No Replies

Cavanagh acknowledged the inherent limitations of the available data (for example, surveys vs. clinical data as well as injury terminology differences), but it was the best available data from that time period, and he made several interesting observations about how injury patterns changed from the Nike Air Max 95 Femme early Adidas Ultra Boost Damskie to late 1970s (a time when both running shoe design and runner demographics experienced dramatic changes). Cavanagh noted that within the span of ten years, Achilles tendon injuries, metatarsal stress fractures, ankle injuries, and heel bone injuries became less common, whereas knee injuries, shin splints (he combined shin splints and posterior tibial tendonitis percentages for 1979 since he felt that earlier surveys probably included both of these under the category “shin splints”), heel spur syndrome, and leg fractures (mostly tibial and fibular stress fractures) became considerably more common.Even though knee injuries were the most common injury in each of these studies, Cavanagh was particularly concerned about the rising incidence of knee injuries in 1979. What caused this spike? He speculated that “the combination www.neonray.co.uk of poor Nike Air Max 270 Femme skeletal alignment and high mileage is going to play its part in knee injuries,” but also indicated that “we also have to examine the proposition, however unpalatable, that shoes, far from preventing injuries, have been partly responsible for them.” How might this happen? Cavanagh felt that lifting and adding cushioning material under the heel might have helped alleviate Achilles tendon and heel injuries, but that a potential side effect of adding a heel wedge was “inferior rearfoot control.” In other words, excessive pronation, the inward roll of the foot that occurs after ground contact, might have been the culprit that was increasingly damaging runner’s knees as the decade progressed, and it might have been caused by the added elements in shoes that were put there in part to protect runners from Achilles tendon Nike Air Max 270 Womens and foot problemsIn addition to alterations in shoe construction and the shift in frequencies of injury types, the profile of the average runner changed significantly during this period. By the end of the 1970s, running had become far more of a mainstream pastime. Amby Burfoot, editor-at large for Runner’s World and winner of the 1968 Boston Marathon, says that the “1970 runner was leaner, meaner and faster than the 1980 runner… virtually all (1970) runners were those who continued (running) from high school, college, military service. They were more talented and more closely connected to recent high-level fitness.” In contrast, Burfoot points out that the average runner in 1980 was an individual “still in relative youth who picked up running after reading Jim Fixx’s book, and began training hard. They might have put in a lot Nike Air Max 2017 Womens of miles, but many were inherently not that talented as runners when compared to the average runner of 1970.” So the population of runners changed Adidas Ultra Boost Damen from mostly lifelong athletes to individuals who might have been joining the sport for the first time or who were returning to running later in life. Injury studies have shown that new runners are more likely to succumb to injury, so it’s quite possible that this demographic shift contributed to the changing nature of running injuries over the course of the decade; but to what extent is difficult to estimate with any degree of certainty.During the late 1970s and early 1980s, the development of running shoes went from being mostly an ad hoc, improvisational, affair to one that was heavily influenced by emerging footwear science and research. “Running shoes came out of the dark age,” Nike Air Max 2017 Femme wrote Cavanagh, and shoe design as it relates to injury prevention became a topic of intense study by biomechanical researchers. One of the main concerns during this period was how to control excessive movement of the rearfoot, or what we now commonly refer to as “pronation control.” The logic went like this: if the raised, cushioned heel of running shoes compromised rearfoot control, and this in turn contributed to the rising incidence of knee injuries, then something needed to be done to stabilize shoes and correct for this.

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écessitant une mise
Posted by: Labi1995 - 01-16-2019 12:14 PM - No Replies

Ah, le bon vieux temps de la course à pied. Les coureurs entendent beaucoup parler de cette ligne, généralement de la part de ceux qui ont commencé à courir dans les années 1960 et 1970. Y avait-il vraiment un age d'or de la course quand les coureurs venaient rarement à être boiteux d'une blessure? Ou est-ce une simple fiction, une invention ou une réorganisation de la mémoire? De même, il existe un sentiment désagréable selon lequel les blessures de course à pied sont un problème moderne, un sous-produit de chaussures coussinées à talons relevés, et que les coureurs aux chaussures dépouillées de l’époque étaient en quelque sorte à l’abri du virus de la blessure. Malheureusement, la vérité n’est pas aussi simple. Adidas Superstar Hombre Dans son livre de 1935 ?Running?, Arthur Newton comprend un chapitre entier intitulé ?Troubles?. Dans le premier paragraphe du chapitre, Newton écrit ce qui suit à propos de la course à pied: ?… un entra?nement intensif peut produire une récolte incroyable, en tout cas pendant les premiers stades. Si vous n'avez pas d'autres raisons de vous vanter, vous pourrez admirer l'assortiment hétérogène d'assemblages inédits et inattendus qu'il promet de plaire. Pour ne citer que quelques… ampoules, crampes, points de suture, rhumes, articulations incommodes et tendons, accompagnés de leur holocauste de langage revigoré… ?
Clairement, Newton était plus que familier avec ce que c'est que d'être un coureur blessé! Cependant, il faut se rappeler Nike Air VaporMax Hombre que Newton était également connu pour parcourir occasionnellement bien plus de 200 miles de course Nike Air Max 90 Mujer par semaine alors qu'il était dans la quarantaine sur des routes sud-africaines difficiles. Ce type de kilométrage risque de poser problème à quiconque. En outre, malgré ses propres totaux de kilométrage masochistes, il pensait que courir était moins susceptible de causer des blessures que d’autres activités sportives si ?vous ne vous adonniez qu’à la modération?. étudiant perspicace du comportement humain, Newton a également expliqué comment gérer qu'il existe ?des remèdes que les sportifs ont employés depuis toujours et qui font certainement des merveilles… (a) des tétras, et (b) une persistance à les considérer comme une blague?. Les blessures en cours d'exécution ne sont pas nouvelles, ce qui signifie que les géants de la Adidas Superstar Womens chaussure peuvent difficilement être attribué seul blame pour le fléau actuel des malheurs courant. Il est Nike Air Vapormax Womens toutefois difficile d’obtenir des informations détaillées sur les blessures avant les années 1970. Ce n’est qu’au début des années 1970 qu’une documentation plus systématique sur les blessures en course à pied s’est généralisée, et une grande partie de ces travaux initiaux ont pris la forme d’enquêtes sur les blessures conduites par un magazine relativement récent (à l’époque), Runner's World. Peter Cavanagh, biomécanicien de la course à pied respecté (actuellement titulaire de la chaire de médecine sportive du sport féminin à l'Université de Washington) a écrit un livre intitulé The Running Shoe Book. Cavanagh, qui a mis en place et dirigé le premier laboratoire de test de chaussures pour Runner’s World, cite les résultats Nike Air Max 270 Mujer de 1971 de la première enquête du lecteur sur les blessures. Au total, 800 coureurs ont répondu au sondage Nike Air Max Penny Mens et chacun a déclaré que les types de blessures ?majeures? qu’ils avaient subies aux pieds et aux jambes - ?majeur? était défini comme ?nécessitant une mise à pied complète après avoir couru?. Les cinq blessures les plus courantes ont été rapportées par wCavanagh que ?les chaussures utilisées par les coureurs entre 1971 et 1973 manquaient de ce que nous considérons maintenant comme des caractéristiques de protection importantes?, et que les chaussures de cette période ?étaient lourdes, fines sous le devant, manquant d’absorption des chocs et La différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied est relativement faible. ?Cavanagh, à titre d'exemple, indique que la deuxième chaussure la plus populaire en 1971 était l'adidas Nike Air Max 95 Femme> Olympia, qui pesait plus de 12 onces et avait une semelle en caoutchouc semelle intercalaire ou talon compensé.

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por desagradable que
Posted by: Labi1995 - 01-15-2019 10:54 AM - No Replies

Las lesiones por correr no son nada nuevo, lo que significa que a los gigantes de la empresa de calzado difícilmente se les puede atribuir la culpa exclusiva de la plaga actual de los males. Sin embargo, es difícil encontrar relatos detallados de las lesiones antes de la década de 1970. No fue hasta comienzos de la década de 1970 cuando una documentación más sistemática de las lesiones por correr se convirtió en un lugar común, Nike Air VaporMax Hombre y gran parte de este trabajo inicial consistió en encuestas sobre lesiones realizadas por una revista relativamente nueva (en ese momento) llamada Runner′s World.
En 1980, el muy respetado biomecanista en carrera Peter Cavanagh (actualmente catedrático de Medicina Deportiva para Mujeres en la Universidad de Washington) escribió un libro titulado The Running Shoe Book. En él, Cavanagh, quien creó y dirigió el primer laboratorio de pruebas de calzado para Runner′s World, citó los resultados de 1971 de la primera encuesta de lesiones de la revista. Un total de 800 corredores respondieron a la encuesta, y cada uno informó los tipos de lesiones "mayores" en los pies y las piernas que habían sufrido. Se definió como "mayores" como "que requieren un despido completo después de correr". Las cinco lesiones más comunes reportadas fueron: Nike Air Max 2017 Donne Cavanagh se?aló que "los zapatos utilizados por www.artealjabiri.de los corredores en el período 1971-1973 carecían de lo que ahora creemos que son características de protección importantes", y que los zapatos de este período "eran pesados, delgados en la parte delantera, carentes de absorción de impactos, y proporcionó un diferencial de altura relativamente peque?o entre el talón y la parte delantera del pie ”. Como ejemplo de un zapato de este tipo, Cavanagh informa que el segundo zapato más popular en 1971 fue el adidas Olympia, que pesaba más de 12 onzas y tenía una suela de goma de goma sin entresuela ni cu?a en el talón. Cavanagh reconoció las limitaciones inherentes de los datos disponibles (por ejemplo, encuestas vs. datos clínicos, así como diferencias en la terminología de las lesiones), pero fue la mejor información disponible de los Nike Air Max 270 Damen en el período de tiempo, e hizo varias observaciones Nike Air Max 95 Femme interesantes sobre cómo cambiaron los patrones de lesiones desde principios hasta finales de los 70 (un momento en el que tanto el dise?o de zapatillas como la demografía de los corredores experimentaron cambios dramáticos). Cavanagh notó que en el lapso de diez a?os, las lesiones del tendón de Aquiles, las fracturas por estrés metatarsiano, las lesiones del tobillo y las lesiones óseas del talón se volvieron menos comunes, mientras que las lesiones de rodilla, las férulas de la espinilla (combinó las astillas de la espinilla y los porcentajes de tendinitis tibial posterior para 1979 desde que los estudios anteriores probablemente incluyeron ambos en la categoría "férulas de la espinilla", el síndrome de espolón del talón y las fracturas de pierna (en su mayoría fracturas por Nike Air Vapormax Femme estrés tibial y peroneal) se hicieron considerablemente Adidas ZX 750 Mens más comunes. Incluso las lesiones de rodilla fueron las lesiones más comunes en cada una de ellas estudios, Cavanagh estaba especialmente preocupado por la creciente incidencia de lesiones de rodilla en 1979. ?Qué causó este aumento? Especuló que "la combinación de una mala alineación esquelética y un alto kilometraje jugará su papel en las lesiones de rodilla", pero también indicó que "también tenemos que examinar la propuesta, por desagradable que sea, que los zapatos, lejos de prevenir lesiones, han sido En parte responsable de ellos ". ?Cómo podría suceder esto? Cavanagh sintió que levantar y agregar material de acolchado debajo del talón podría haber ayudado a aliviar las lesiones del tendón de Aquiles y del talón, pero que un efecto secundario potencial de agregar una cu?a de talón fue el "control inferior del Adidas ZX 700 Femme pie". En otras palabras, la pronación excesiva, el giro hacia adentro de El pie que se produce después del contacto con el suelo, podría haber sido el culpable de da?ar cada vez más las rodillas del corredor a medida que avanzaba la década, y podría haber sido causado por los elementos agregados en los zapatos que se colocaron en parte para proteger a los corredores del tendón y el pie de Aquiles. problemas

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Meilen pro Woche laufen
Posted by: Labi1995 - 01-15-2019 08:49 AM - No Replies

In den letzten Wochen hatte ich eine interessante Erfahrung, von der ich dachte, dass ich sie teilen würde, da ich etwas informatives über die Natur von Laufverletzungen fand. Ich habe seit Januar mit meinen Kindern Taekwondo-Unterricht (eine Geschichte für einen anderen Posten) ), und ich habe erkannt, dass Taekwondo in vielerlei Hinsicht eine fantastische Erg?nzung meines Laufens ist. Das Training kann jedoch gelegentlich ziemlich intensiv werden. Vor ungef?hr einem Adidas Arkyn Damen Monat haben wir eine übung durchgeführt, bei der schnelle Roundhouse-Kicks gegen ein Pad ausgeführt wurden, drei S?tze von zwanzig Wiederholungen auf jedem Bein. Es war ein Killer-Workout, und am n?chsten Tag bemerkte ich, dass sich auf meinem rechten Bein etwas gebildet hatte, das sich wie ein mediales Tibialis-Stress-Syndrom anfühlte. In der n?chsten Woche bemerkte ich, dass nach dem Auftreten des MTS mein linkes Knie war weh w?hrend meiner L?ufe. Mein Verdacht ist, dass ich die medialen Tibialesschmerzschmerzen kompensierte, die mein entgegengesetztes Seitenknie verwirrten. Das Knie beruhigte sich, sobald ich aufgew?rmt war, und ich stellte fest, dass ich durch übertreiben eines Nike Air Max Guile Womens Vorderfu?sto?es auf der linken Seite das Unbehagen des Knies auf der ersten Meile reduzieren konnte, w?hrend ich mich lockerte. Sicher genug, kurz nach Adidas Superstar Mujer den Knieschmerzen erschien ich fing an, linke Fersenschmerzen sowohl beim Laufen als auch am Morgen zu fühlen. Ich hatte ziemlich lange ein paar Schmerzen im linken Fersenbereich, aber am Morgen ist es nie so weit gegangen, dass es leichte Beschwerden gibt, und oft geht es weg und ich bemerke es überhaupt nicht. Es klingt wie ein klassischer Fall einer Plantarfasziitis, scheint aber eher mit der Verspannung in meinen Sohlenmuskeln zu tun zu haben (eine andere Geschichte für einen anderen Beitrag!). übertreiben eines Vorfu?streiks hat eine Zahl auf dem Soleus! Seit ungef?hr einer Woche hat sich der mediale Tibialisstress auf der rechten Seite von selbst gel?st, mein Knie schmerzt nicht Adidas ZX 750 Mens mehr und der Fersenschmerz scheint zu seinen normalen ersten Schritten zurückgekehrt zu sein Am Morgen bis meine Waden sich strecken. “?rger. Was Nike Epic React Flyknit Donne ist der Sinn hier? Ich denke, es k?nnte sein, dass kompensatorisches Verhalten in Ihrer Laufform dazu führen kann, dass Schmerzen an Orten auftreten, die von der ursprünglichen Verletzungsquelle entfernt sind. In meinem Fall l?ste ein durch ein Taekwondo-Training ausgel?ster medialer Tibiastress w?hrend meines Laufs einen Dominoeffekt durch mein gegenüberliegendes Seitenknie bis zur gegenüberliegenden Ferse aus. Sobald die Ursache des Problems jedoch geheilt war, verschwanden die anderen Probleme. Das zeigt nur, dass die Quelle des Schmerzes nicht immer die Ursache einer Verletzung ist! Ah, die guten alten Tage des Laufens. L?ufer h?ren diese Linie oft, meistens von denen, die in den www.neonray.co.uk 1960er und 1970er Jahren mit dem Laufen begonnen haben. Gab es wirklich ein goldenes Zeitalter des Laufens, als L?ufer selten wegen einer Verletzung lahmten? Oder ist das nur eine Fiktion, eine Erfindung oder eine Umordnung der Erinnerung? Umgekehrt ist das unbequeme Gefühl, dass Laufverletzungen ein modernes Problem sind, ein Nebenprodukt von gepolsterten Schuhen mit hochgezogenen Fersen, und dass L?ufer in den abgespeckten Schuhen der früheren Epoche irgendwie unempfindlich gegen die Verletzung waren. Leider ist die Wahrheit nicht ganz so einfach. In seinem 1935 erschienenen Buch ?Running“ enth?lt Arthur Newton ein komplettes Kapitel mit dem Titel ?Probleme“. Im ersten Abschnitt des Kapitels schreibt Newton Folgendes über Laufverletzungen: ?… wirklich intensives Training kann in jedem frühen Stadium eine erstaunliche Ernte Adidas Superstar Womens hervorbringen. Wenn Sie nichts anderes vorzuzeigen haben, k?nnen Sie das heterogene Sortiment an brandneuen und unerwarteten "Aggranoyances" bewundern, die es promiskal herumwirbelt. Um nur einige zu nennen… Blasen, Kr?mpfe, Stiche, Erk?ltungen, unruhige Gelenke und Sehnen zusammen mit ihrem begleitenden Holocaust einer belebten Sprache… “
Offensichtlich wusste Newton, wie es ist, ein verletzter L?ufer zu sein! Es muss jedoch daran erinnert werden, dass Newton auch bekannt war, dass er gelegentlich weit über 200 Meilen pro Woche laufen musste, w?hrend er in seinen 40ern auf rauen südafrikanischen Stra?en unterwegs war. Diese Art von Kilometer kann für jeden problematisch sein. Trotz seiner eigenen masochistischen Laufleistung glaubte er, dass Laufen im Vergleich zu anderen sportlichen Aktivit?ten weniger wahrscheinlich zu Nike Air Max 95 Hombre Verletzungen führt, wenn ?man sich nur der M??igung hingibt“. Als scharfsinniger Student des menschlichen Verhaltens widmete sich Newton auch dem Umgang mit Verletzungen und berichtete humorvoll dass es "Heilmittel gibt, die Sportler schon immer eingesetzt haben und die sicherlich Wunder bewirken ... (a) Auerhahn und (b) Beharrlichkeit, sie als Witz zu betrachten."

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